现在生活变坏了，我们要让自己显得身体健康一点才能更佳地享用生活，我们要教导较好的习惯来让我们显得身体健康。1.在身体健康问题上，你自己比老天爷管用早上不吃好，中午吃，晚上不吃较少。现在的人忽略了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，相等不吃补药，是最重要的一顿饭，一定要不吃营养早餐。

主食必需要有蔬菜特水果，早餐营养很差，中午、晚上是调补不回去的。忘记这句话：能吃能喝不身体健康，不会不吃不会喝才身体健康，胡不吃胡喝要无一幸免；用肚子睡觉欲温饱，用嘴巴睡觉谈享用，用脑子睡觉健身体健康。2全世界最很差的习惯是吸烟吸烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是丧生三部曲。3多喝水，水是生命之源每天一定要喝八杯水。

因为水就是人的生命。现在很多人会睡觉，怯了才喝。拢了，一定有空就喝，不是怯了再行喝。

八杯茶行吗？茶敢，饮料、咖啡、啤酒都无法替换水。要吃饭也喝淡茶，无法喝浓茶。

千万忘记，水是人的生命。4人不是老死的，不是病故的，是气死的《黄帝内经》谈得很确切：“怒受伤肝，善伤心，哀伤肺，忧思受伤脾，怒恐伤肾，百病均出生于气。”人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做到情绪的主人；一定要去匹敌情绪，不要让情绪匹敌你。5走路是十分好的磨练方式什么东西都注重度，睡觉有度，睡有度，磨练也得当。

不磨练很差，过度磨练也不会减少免疫系统功能。每天磨练半个小时到一个小时，磨练内容可以采行最简单的办法，回头半个小时路就行了，这是最简单、最经济、最有效地的办法。回头也是有讲究，年轻人要慢回头，逐步慢回头，慢到什么程度，一分钟要超过130步。跳动要超过一分钟120次，才能超过磨练心脏的目的。

超过130步、120次跳动，当然不是一下子就能已完成，要有个逐步适应环境的过程。一个人一定要从年长开始，维持你的标准体重。一旦长得了以后，想要降下来就十分不更容易了。

掌控体重的关键在哪儿？掌控嘴、多动腿，人就是“杀在嘴上，哑在腿上”。6喝酒一次酒，相等得一次急性肝炎最重要的事情说道三遍。最不身体健康的生活方式：第一是吸烟者，第二是吸毒。

最不身体健康的生活方式：第一是吸烟者，第二是吸毒。最不身体健康的生活方式：第一是吸烟者，第二是吸毒。

7家庭不和睦，人就不会生病夫妻恩爱的家庭不易持久，家庭和睦的人更容易长寿。要想要家庭和睦，必需解决问题四个问题：第一要敬重老人；第二要教育好子女；第三要处置好婆媳关系；第四条特别是在最重要，夫妻要恩爱。

8每天身体健康生活，要做七个方面第一，一定要不吃好3顿饭；第二，一定要睡好8个小时慧；第三，每天坚决运动半个小时；第四，每天要大笑，身心健康；第五，很类似的，每天一定要不会小便。第六，一定要家庭和睦。

第七，不吸烟者，不吸毒，每天健走。身体健康要从每一天开始，每天身体健康，就一生身体健康。

9请求大家忘记一个原则不吃植物性的东西，一定要占到80%，动物性的东西不能占到20%。我们现在忽略了，所以很多病都来了，胃肠病也来了、体重增加也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。

温馨提醒：好的习惯可谓好身体，一旦找到身体呼吸困难要及时到医院。

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