随着人们的饮食习惯的转变，好多的人都在不知不觉中患上了胃肠方面的疾病，有时候自己不会实在胃部不适，难过，那么有什么好办法可以解决问题这个呼吸困难呢？以下这几个小动作，精彩减轻胃部不适。小动作“护胃”01、震动肚子，胆消化平躺也好，柔软坐着也讫。

两手交错，把手掌平放到肚脐上，肚皮放开，不要憋气，手臂发力，有节奏地抽动1分钟。02、饭后摩腹，强劲胃肠功能食后半小时，双手自上而下，从胃部顶端，推至小腹，重复轻推腹部。这个动作可增进胃肠收缩，和腹腔内血液循环，有益强化胃肠功能。

这几个动作是少见的护胃动作，你学会了吗？。

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